Volgens gezondheidsgegevens slaapt 59% van de vrouwen in Nederland slechter dan mannen. Ze slikken ook meer antidepressiva, maar er is een kruid dat dit probleem kan bestrijden en zelfs de zwelling kan verminderen.
Rust is essentieel voor alles in het leven: huishoudelijke taken, werk, huidverzorging, stressmanagement… We krijgen echter niet altijd de slaap die we verwachten, we worden midden in de nacht wakker of we gaan ’s ochtends vroeg naar bed en staan dan vroeg op om te gaan werken. Deze slechte slaapgewoonten kunnen erg ongemakkelijk zijn en op de korte en lange termijn een negatief effect hebben. Gelukkig kunnen we tegenwoordig verschillende natuurlijke middelen vinden om onze slaap te verbeteren. We hebben het hier met name over een thee die nog veel meer voordelen biedt, zoals het verminderen van een opgeblazen gevoel.
Naast slechte slaapgewoonten hebben vrouwen ook vaker last van een opgeblazen gevoel dan mannen. Dit vertaalt zich in een gevoel van zwaarte en een opgeblazen gevoel dat ongetwijfeld elk aspect van het dagelijks leven beïnvloedt. Om dit effect te verminderen is het essentieel om evenwichtig te eten en ontstekingsremmende voedingsmiddelen te consumeren. Maar naast voeding zijn er kruiden die volgens de experts wonderen verrichten.
Kruidenthee wordt steeds gewoner in huizen en supermarkten: groene thee, kamille, lindebloesem, rooibos… Vandaag gaan we het hebben over eentje die niet zo bekend is, kurkuma thee. Kurkuma is een plant die bekend staat om zijn antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen, maar het kan u ook helpen om in slaap te vallen.
Kortom, kurkuma thee behandelt onder andere twee zeer kenmerkende symptomen van de gezondheid van vrouwen. Ontsteking of een opgeblazen gevoel komt heel vaak voor bij vrouwen. Een voorbeeld hiervan is een opgeblazen buik. Waarom? Dat komt door hormonale factoren. “In feite voelen veel vrouwen zich meer opgeblazen tijdens de menstruatieperiode,” zegt Dr. Mearin, een specialist in spijsverteringsstelsel van de officiële website van Top Doctors.
Aan de andere kantis slaapbemiddeling iets dat ingewikkelder wordt voor vrouwen naarmate de jaren verstrijken. Met het begin van de menopauze en de gevolgen daarvan, zoals nachtelijk zweten of opvliegers, kan slapeloosheid het gevolg zijn. Kurkuma thee kan echter helpen om deze problemen te verlichten.
Wat doet kurkuma thee voor het lichaam van een vrouw?
Zoals hierboven vermeld, heeft kurkuma thee grote krachten om de slaapkwaliteit te verbeteren en ontstekingen te verminderen. Een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Clinical Psychopharmacology onderzocht de effecten van kurkuma bij een groep patiënten met slapeloosheid.
De deelnemers kregen gedurende enkele weken curcuminesupplementen. De resultaten toonden een significante verbetering van de slaapkwaliteit en een afname van slapeloosheidssymptomen in vergelijking met de controlegroep die het niet kreeg.
Curcumine in kurkuma heeft neuroprotectieve eigenschappen en kan de afgifte van neurotransmitters in de hersenen moduleren, wat kan bijdragen aan de positieve effecten op de slaap. Daarnaast kan het helpen bij het verminderen van ontstekingen en oxidatieve stress, factoren die verband houden met slapeloosheid en slaapstoornissen. Toch zeiden de onderzoekers dat het geen definitieve remedie is.
Wat ontstekingen betreft, heeft kurkuma ontstekingsremmende voordelen dankzij de curcumine die erin aanwezig is. Dit werd aangetoond tijdens onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Front Immunol, toen kurkuma werd gegeven aan mensen met auto-immuunziekten zoals artritis, reumatoïde of lupus erythematosus.
Deze aandoeningen, die ook worden gekenmerkt door chronische ontstekingen, begonnen te verdwijnen, of de gevolgen ervan te verminderen. De symptomen namen af, waardoor de pijn verlicht werd en het gebruik van ontstekingsremmende medicijnen die andere bijwerkingen kunnen veroorzaken, vermeden werd. Maar waarom zijn vrouwen vatbaarder voor auto-immuunziekten?
Eerder hebben we besproken hoe tahini een voedzame toevoeging aan je maaltijden kan zijn dankzij zijn rijke smaak en voedingswaarden.
- Ook hebben we een effectief huismiddeltje tegen brandend maagzuur gedeeld, dat veel mensen als verlichting ervaren.
- Verder hebben we gekeken naar bepaalde voedingsmiddelen die gunstig zijn voor je gezondheid en hoe het eten van bananen op de nieren kan beïnvloeden.
Daarnaast hebben we de voordelen van sinaasappels voor je immuunsysteem besproken, vooral tijdens het koude seizoen. Blijf ons volgen voor meer nuttige gezondheids- en eet tips!
