Drie belangrijke voedingsmiddelen tegen leeftijdsgerelateerd gezichtsverlies

Gezondheid

Naarmate de tijd verstrijkt, veranderen dingen, sommige dingen worden beter, mensen krijgen meer levenservaring, nieuwe kennis en leren beter met hun emoties om te gaan, maar dat geldt niet voor alles. Gezondheid is een van de grootste zorgen in Spanje en hoewel iedereen anders is, betekent het verstrijken van de tijd dat we voorzichtiger moeten zijn met sommige dingen en dat we ons zorgen beginnen te maken over andere dingen waar we ons vroeger nooit zorgen over maakten.

Een gezonde levensstijl is essentieel als we onze gezondheid maximaal willen verzorgen en beschermen, hoewel we het voorkomen van bepaalde ziekten of kwalen niet altijd in de hand hebben. Door een actief leven te leiden, het gebruik van stoffen zoals alcohol of tabak, die niet heilzaam zijn, te vermijden en door evenwichtig en gevarieerd te eten, kunnen we proberen het risico op het ontwikkelen van bepaalde ziekten te verkleinen. Als we voor ons gezichtsvermogen willen zorgen en ouderdomsverziendheid willen voorkomen, moeten we deze voedingsmiddelen in onze voeding opnemen.

el efecto en los rinones de comer pistachos cada dia

Drie voedingsmiddelen tegen gezichtsverlies

Elk voedingsmiddel heeft bepaalde kenmerken die het geschikter maken voor het een of ander. Afhankelijk van hun vitaminen, mineralen en voedingsstoffen kunnen ze ons helpen om onze gezondheid op de een of andere manier te beschermen. Daarom kunnen kennis over voedingsmiddelen ons helpen om specifieke aspecten te versterken, bijvoorbeeld als we voor ons gezichtsvermogen willen zorgen, dan zijn deze drie voedingsmiddelen een must.

  • Pistachenoten. Deze noot is ideaal om ons gezichtsvermogen te beschermen tegen problemen die we kunnen krijgen door het verstrijken van de tijd, vanwege de inhoud van een plantaardige antioxidant genaamd luteïne. Volgens een onderzoek van Tufts University kunnen twee handjes pistachenoten per dag veel voordelen hebben voor ons gezichtsvermogen, omdat luteïne helpt om de optische dichtheid van maculair pigment te verbeteren, wat nodig is om maculadegeneratie te voorkomen.
  • Zoete aardappel. Wortelen worden vaak genoemd vanwege hun voordelen voor het gezichtsvermogen, niet in de laatste plaats vanwege de hoeveelheid vitamine A die ze bevatten, maar zoete aardappelen kunnen ons nog meer bieden. Vitamine A speelt een sleutelrol bij het behouden van een gezond gezichtsvermogen, en een tekort kan droogheid en vertroebeling van het hoornvlies veroorzaken, wat bekend staat als xerophthalmie en kan leiden tot zweren, en kan ook het nachtzicht verminderen. Daarnaast kan het het oculaire immuunsysteem verzwakken, waardoor het risico op infecties toeneemt.
  • Zalm. Het hoge omega-3-gehalte van deze vis maakt het essentieel om het in ons dieet op te nemen als we voor ons gezichtsvermogen willen zorgen. Volgens verschillende onderzoeken is het essentieel om ons te beschermen tegen mogelijke leeftijdsgebonden maculadegeneratie (AMD), maar het helpt ook om het droge-ogensyndroom te verbeteren, dat wordt veroorzaakt door een tekort aan of slechte kwaliteit van tranen.

Meest voorkomende symptomen van AMD

la degeneracion macular suele aparecer a partir de los 65 anos

De macula is een deel van het netvlies dat het zicht scherper en gedetailleerder maakt. AMD treedt op wanneer de bloedvaten die de macula van bloed voorzien, beschadigd raken. Er zijn twee soorten LMD: droog, wanneer de bloedvaten dun en kwetsbaar worden, of nat, wat bij minder mensen voorkomt en optreedt wanneer er abnormale en zeer kwetsbare nieuwe bloedvaten onder de macula groeien.

De ziekte vertoont in het begin geen symptomen, maar na verloop van tijd kunnen er wel symptomen optreden. Bij droge LMD is het meest voorkomende symptoom wazig zien, waarbij objecten in het centrale zicht vervormd lijken en kleuren vervagen. Het kan moeilijk zijn om te lezen of details te zien, maar het is meestal geen probleem om te lopen of andere activiteiten te ondernemen. Naarmate de ziekte vordert, wordt een vlek in het midden van het gezichtsvermogen groter.

Het meest voorkomende symptoom bij natte AMD is dat rechte lijnen er scheef en golvend uitzien. In beide gevallen is het essentieel om naar een oogspecialist te gaan en hoe eerder hoe beter.

Eerder hebben we geschreven over grijze haarverf en de voordelen ervan. Deze verf verbergt niet alleen grijze haren, maar geeft ook een frisse uitstraling. Het is belangrijk om de juiste tint te kiezen voor een natuurlijk effect.

Mila

Hallo, ik ben Mila! Ik schrijf met liefde artikelen vol handige tips en lifehacks om jouw leven eenvoudiger te maken!

It swaentsje