De psychologie heeft aangetoond dat bepaalde gewoontes een cruciale rol spelen bij persoonlijke tevredenheid en succes op lange termijn. Als je je ooit hebt afgevraagd of je op weg bent naar een succesvol en bevredigend leven, kan je antwoord op de volgende vragen een indicatie zijn dat je keuzes maakt die bevorderlijk zijn voor je geluk.
De vragen die je geluk en succes bepalen, volgens de psychologie
Volgens de psychologie worden geluk en succes voor 50% bepaald door erfelijke persoonlijkheidskenmerken en moet het individu aan de andere 50% werken, wat betekent dat je de helft van je welzijn zelf in de hand hebt.
1) Breng je elke dag tijd buiten door?
Het verband tussen de tijd die we buiten doorbrengen en onze geestelijke gezondheid is onmiskenbaar. Wetenschappers hebben er in dit onderzoek zelfs op gewezen dat tijd doorbrengen in de natuur of simpelweg worden blootgesteld aan frisse lucht bewezen positieve effecten heeft op het verminderen van stress, het verbeteren van de stemming en het verhogen van de energie.
Contact maken met de natuurlijke omgeving helpt ons om ons meer in controle en gecentreerd te voelen, waardoor ons psychologisch welzijn verbetert. Volgens de National Library of Medicine bevordert zelfs 120 minuten per week buiten zijn de creativiteit, kalmte en een groter gevoel van tevredenheid over het leven.
2) Vergelijk je jezelf alleen met jezelf?
Constante sociale vergelijking is een veelvoorkomend obstakel voor geluk en succes. Vanuit psychologisch oogpunt kan de neiging om onszelf met anderen te vergelijken gevoelens van afgunst, frustratie en ontevredenheid opwekken, wat ons gevoel van eigenwaarde en interpersoonlijke relaties aantast. Mensen die zich daarentegen richten op hun eigen vooruitgang en persoonlijke doelen, zonder hun succes af te meten aan de prestaties van anderen, hebben vaak een hoger gevoel van eigenwaarde en algeheel welzijn.
Emotioneel behendige mensen, d.w.z. mensen die niet afhankelijk zijn van externe validatie, zijn succesvoller omdat ze meer gericht zijn op hun eigen waarden en unieke pad. Vergelijk je vroegere zelf met je huidige zelf om te zien hoe ver je bent gekomen, en vergelijk je huidige zelf met de zelf die je op een dag hoopt te worden, dat zal het begin zijn van je geluk.
3) Heb je vrienden buiten je werk?
Sociaal isolement, vooral als het beperkt blijft tot werkinteracties, kan een negatieve invloed hebben op onze geestelijke gezondheid. De psychologie stelt dat het hebben van vriendschappen buiten het werk essentieel is voor een holistisch welzijn. Vriendschappen bieden emotionele steun, lachen en momenten van oprechte verbondenheid die niet gebonden zijn aan werkdruk of competitie.
Hechte relaties hebben een direct effect op de levensduur en lichamelijke gezondheid, wat suggereert dat een sterke en diverse sociale kring een van de pijlers is van succes en geluk. Als je deze vraag kunt beantwoorden, dan heb je een schat.
4) Probeer je elke dag positief te zijn?
Positiviteit is niet zomaar een cliché, maar een praktijk die door de psychologie wordt ondersteund. Het is aangetoond dat degenen die een positieve mindset aannemen, d.w.z. actief zoeken naar mogelijkheden om te leren en te groeien in elke situatie, meer kans hebben om succes en welzijn te ervaren dan degenen die waarde hechten aan negatieve emoties.
Dit betekent niet dat je uitdagingen of lijden negeert, maar wel dat je ze tegemoet treedt met een veerkrachtige mindset. Het consequent beoefenen van dankbaarheid, meditatie en cognitieve herstructurering, d.w.z. de bewuste inspanning om het glas als halfvol te zien, is gekoppeld aan een significante verbetering van geluk en levenstevredenheid.
Eerder hebben we het gehad over wat het betekent om een kledingkast vol kleren te hebben die je niet draagt.
- Dit kan wijzen op een onbewuste emotionele belasting of overconsumptie.
- We bespraken ook het gedrag van mensen met gekruiste armen, wat vaak een signaal van defensiviteit of ongemak kan zijn.
- In dit verband vroegen we ons af of je slimmer bent dan de meesten en hoe sociale dynamiek daarin een rol speelt.
- Daarnaast hebben we onderzocht wat het betekent als iemand altijd aan het hoofd van de tafel zit, wat vaak duidt op leiderschap of gezag.
Tot slot ontdekten we dat kleurige schoenen dragen vermindert angst, wat een interessante manier is om je stemming te beïnvloeden.
